Nak kurus !!!

Ni la penimbang br aku. Tukar kupon cosway 10, tmbh rm43 jer.. kupon hasil belas ihsan member opis. dia pon amik 1. retail rsnya RM169.90 kalo x silap la.. ok la tu.. dr bli yg biasa d rm30++..

Azam aku thn ni nk dptkan berat 54kg sblm raya !! sblm ni x kisah berat bape pon. Ader skali tu aku timbang kt klinik smbil bwk dua badik ni check up, tgk2 berat aku 64 kg, trus aku amik pot. sblm ni dok 60 or 61 jer.. diet pon on off jerk.. stat hr tu trus diet ikut member cari forum.. wpon x turun byk, tp ader la penurunan tu skit2.. berat aku skang 60.5 kg.. Hari2 aku timbang ms br bli penimbang ni.. skang dh kurang jd 1 minggu skali he he.. tp smpai skang nk set % fat x dpt2.. aku bc ikut buku pon xleh gak.. adoii.. nnti ader ms nk pi check balik.. sejak aku stat diet ni, mkn dh kurang. exercises lak pntang free wajib wat walao 5 min.. slalu skipping, squat jumping, zumba n sit up. Slalu sblm mandi pg aku workout la jap, nk mndi sejukk.. lps workout, rehat jap br mandi.. x la sejuk.. cam panaskan bdn dlu.. he he.. harap2 misi aku thn ni nk kuwus berjaya.. hb kecik, aku lak besau bas.. he he..